여성을 위한 하나의 목소리, UN Women: 외교로 잇는 성평등♀️⚖️새 창 열림
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필라테스하면 토슈즈 필요한 거 나만 몰랐냐고요…? 여러분들은 저처럼 부끄럽지 않도록 제가 미리 말씀드리겠어요 ㅠㅠㅠ필수는 아니지만 다들 신으시더라구요!기구에 발이 미끄러질 수도 있어서 실제로 수업을 받아보니까 왜 신는지 알겠더라구요.저처럼 필라테스 왕초보라면 미리 준비해 가시는 걸 추천드려요ㅎㅎ경기도 부천시 원미구 상동로 90 506호이번에 방문한 곳은 디에이트짐&필라테스 상동 본점이에요.스카이랜드 사우나 건물이예용상동역 1,2번출구 메가플러스 건물에 위치해 있어요!저는 주차하고 5층으로 올라왔는데A동, B동 따로 구분할 필요 없이 내리자마자 오른쪽으로 가면 중간쯤에 바로 보이더라구요.화살표 표시도 되어 있으니 처음 방문하시는 분들은 참고하세용 부천 상동 필라테스, 생각보다 규모가 커요!처음 들어갔을 때 느낀 건 생각보다 진짜 크다?였어요.그리고 제가 가장 마음에 들었던 부분상동 본점 필라테스 회원권을 등록하면 상동 2호점도 무료로 이용할 수 있다고 해요.필라테스만 등록했는데 헬스장까지 이용 가능하다니…!상동 2호점은 부천 최초 여성기구 해머스트렝스 &독일 GYM80 오피셜 트레이닝 센터라고 하고, 머신에만 5억 원 이상 투자된 프리미엄 헬스장이라고 합니다.그래서 필라테스와 헬스를 같이 하고 싶은 분들에게는 꽤 괜찮은 조건인 것 같아요.본점 안에도 PT룸이 별도로 마련되어 있고,2호점까지 이용할 수 있으니까혹시 본점만 보고 “헬스장이 조금 좁은데?” 하고 실망하실 필요는 없습니당ㅋㅋㅋ보통 필라테스 센터는 소규모로 운영되는 곳도 많은데 여기는 6:1 그룹 필라테스 룸이 3개1:1 및 2:1 수업을 받을 수 있는 룸도 2개가 따로 마련되어 있다고 해요.여성 전용 운동 공간도 따로 있고,하루에 최대 그룹 수업이 10개 정도 진행될 만큼 수업 수도 많은 편이라고 하더라구요.그래서 직장인처럼 일정이 매번 다른 분들도시간대 맞춰서 수업 예약하기 좋겠다 싶었어요.강사진도 스포츠의학, 스포츠재활, 물리치료, 무용 등 관련 분야의 석·박사 강사진으로 구성되어 있다고 해서 신기했어요.단순히 운동만 하는 게 아니라스포츠재활이나 체형 개선, 자세 교정 등을 목적으로 필라테스를 배우고 싶은 여성기구 분들에게도 잘 맞을 것 같더라구요.# 부천 상동 바레 수업도 새롭게 오픈!그리고 요즘 제가 은근 관심 있었던 게 바로 바레 수업인데요.여기는 최근 발레와 바레 수업도 신규 개설됐다고 해요.필라테스뿐만 아니라 발레와 바레까지 배울 수 있어서운동을 한 가지로만 하기 싫은 분들에게도 좋을 것 같았어요.특히 부천 상동 바레 찾고 계셨던 분들은 이런 수업도 같이 알아보시면 좋을 듯!필라테스와 비슷하게 코어와 자세를 잡아주는 운동이면서발레 동작을 기반으로 하는 바레는 또 다른 느낌으로 운동할 수 있다고 하더라구요.저도 다음에는 바레 수업 한번 도전해보고 싶어요ㅎㅎ# 필라테스 회원권 가격도 확인해봤어요회원권 가격도 궁금해서 확인해봤는데,연회원권 기준으로 이용하면 월 8만 원대,6개월 회원권은 월 9만 원대수준이라고 해요.제가 확인한 그룹 필라테스 기준으로는1개월 8회 179,000원으로 예약이 가능했어요.상동역 근처에서 꾸준히 필라테스를 다닐 예정이라면회원권 기간에 따라 가격을 비교해보고 등록하는 것도 좋을 것 같아요.주차는 1시간 무료 지원되고 있고최초 30분은 여성기구 무료라고 하니 차량으로 방문하시는 분들은 참고하세용 #어플로 편하게 수업 예약수업은 어플을 통해 편하게 예약할 수 있어요.저처럼 매번 시간표를 보고 예약하는 사람에게는 이런 시스템이 편하더라구요.그리고 전체적으로 시설 관리가 잘 되어 있어서들어가자마자 느낀 게 “오… 깨끗하다!”였어요.공간도 깔끔하고 쾌적해서 운동할 때 기분이 좋았어요ㅎㅎ필라테스 매장내에 pt 룸이 별도로 있구용※실내화 필참, 원판정리 필수그리고 저 같은 왕초보 분들을 위해 제가 수업 전에 열심히 공부한 부분도 기록해볼게요ㅋㅋㅋ여기는 다양한 기구로 구성된 필라테스 스튜디오라서 룸마다 사용하는 기구가 다르게 구성되어 있더라구요.A룸 → 타워 리포머B룸 → 바렐 + 스프링보드C룸 → 체어게다가 2026년에 필라테스 기구를 인투 필라테스 신품으로 전체 교체 했다고 해요.콤비 리포머, 바렐, 체어 등 기구들이 전체적으로 새 제품이라 그런지깔끔하고 관리가 잘 되어 있다는 느낌이 들었어요.★ A룸 | 타워 리포머타워 리포머는 쉽게 말하면리포머 + 타워가 결합된 형태라고 생각하면 될 여성기구 것 같아요!리포머에서 누워서 하는 동작부터타워의 스프링을 활용한 코어 운동이나 스트레칭까지 다양하게 할 수 있다고 해요.→ 전신 근력 + 코어 + 자세 정렬저는 이날 타워 리포머 수업을 받아봤는데생각보다 할 게 많아서 초보자인 저는 꽤 열심히 따라갔답니다ㅋㅋㅋ★ B룸 | 바렐 + 스프링보드바렐의 곡선과 스프링보드의 저항을 활용하는 수업이에요.바렐은 척추와 몸의 움직임을 부드럽게 만들어주는 데 도움을 주고,스프링보드는 벽에 고정된 스프링을 이용해서 팔·다리·코어 운동 등을 할 수 있다고 해요.→ 유연성 + 척추 움직임 + 코어 + 자세★ C룸 | 체어체어는 크기는 작아 보이는데생각보다 강도가 높은 기구라고 하더라구요…!페달과 스프링을 이용해서 하체, 코어, 균형 운동을 많이 한다고 해요.→ 하체 근력 + 코어 + 밸런스이렇게 룸마다 사용하는 기구가 달라서한 가지 기구만 반복하는 게 아니라 다양한 필라테스를 경험할 수 있다는 점도 좋았어요.- 운동복, 타올, 락커 이용 안내-운동복과 타올은 유상으로 이용할 수 있어요.운동복 + 타올은 월 5,000원이고작은 여성기구 사이즈 락커는 월 10,000원인데연회원권은 50% 할인된다고 합니다!짐을 넣어둘 수 있는 큰 락커는 무료로 사용할 수 있고개인적으로 사용하는 작은 락커가 유상이라고 해요.그리고 샤워부스도 마련되어 있어서운동 끝나고 샤워까지 개운하게 하고 가기 좋을 것 같아요ㅎㅎ 인스타 스토리 사진도 찰칵마지막으로 운동 인증샷도 남겨봤어요ㅎㅎ인스타 스토리에 올릴 사진 찍을 공간까지 마련되어 있어서이런 부분도 은근 세심하다는 생각이 들더라구요.완전 세심해요!!그리고 제가 직접 해본 타워 리포머 영상도 남겨볼게요!처음이라 어리바리했지만ㅋㅋㅋ그래도 직접 해보니까 왜 필라테스가 코어 운동이나 자세 정렬에 많이 활용되는지 조금 알 것 같았어요.부천 상동 필라테스나 상동역 필라테스 찾으면서기구 종류가 다양한 곳을 찾고 계셨다면 한 번쯤 알아보셔도 좋을 것 같아요.저처럼 필라테스 처음 시작하는 왕초보라면타워 리포머부터 바렐, 스프링보드, 체어까지 하나씩 경험해보는 재미도 있을 것 같고요!다음에는 저도 부천 상동 바레 수업 한번 도전해보는 걸로…